Trong một năm, chắc hẳn mùa hè là thời điểm lý tưởng để đi du lịch. Du lịch hè là lúc giá vé máy bay, giá khách sạn hay resort, đi lại luôn ở mức cao. Lý do rất đơn giản: vào một ngày hè đầy nắng, con người ta khó có thể cưỡng lại sức hút của đại dương xanh và bãi cát trắng.
Các dấu hiệu cảnh báo khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bao gồm đổ mồ hôi quá nhiều, cơ thể bị chuột rút và suy nhược. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng mất nhiệt có thể gây ra say nóng. Mùa hè là mùa của những chuyến đi thuyền, du lịch thư giãn và xả stress. Vì vậy, bạn cần lưu ý những gì khi đi du lịch vào mùa hè?
Những kinh nghiệm cần bỏ túi khi đi du lịch hè là gì? Mời các bạn cùng tìm hiểu thông tin liên quan trong bài viết dưới đây của chúng tôi nhé. Chắc chắn bạn sẽ đúc kết được những kinh nghiệm quý báu cho một chuyến du lịch hè an toàn, “giải nhiệt” mà đầy thú vị cùng người thân.
Tiếp xúc với máy điều hòa nhiệt độ nhiều nhất có thể
Hơi mát từ máy điều hòa là thứ bảo vệ bạn tốt nhất khỏi trạng thái sốc nhiệt dẫn đến kiệt sức. Chỉ cần tiếp xúc với máy lạnh vài giờ mỗi ngày (trong khoảng thời gian mặt trời chiếu sáng) sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.
Bạn có thể chọn một nhà hàng, quán cà-phê có máy lạnh làm trạm dừng chân sau vài giờ di chuyển ngoài nắng hoặc ghé tham quan các bảo tàng, trung tâm thương mại, siêu thị…; và hưởng không gian mát mẻ nơi đây. Thời gian ngồi trên xe hơi cũng là “thời điểm vàng” để tận hưởng hơi mát từ máy điều hòa.
Mặc trang phục thoáng mát khi đi du lịch mùa hè
Đừng vì sợ ánh nắng chiếu vào mà mặc quần áo dày, dài tay, đến cả đôi giày bạn mang cũng là loại bít mũi ngột ngạt. Bạn hãy ưu tiên chọn trang phục mỏng, sáng màu, rộng rãi. Bên cạnh đó, đừng quên trang bị mũ rộng vành, kính mát, tất da chân… để giữ mát cho cơ thể.
Tránh những giờ cao điểm của ánh nắng mặt trời
Dù đi du lịch ở đất nước nào thì bạn cũng cần nhớ quy tắc: không phơi nắng trong suốt giờ cao điểm của mặt trời (từ 10h-16h). Nếu bạn tham gia các trò chơi vận động trong khoảng thời gian này nữa thì khả năng bị kiệt sức rất cao. Tốt nhất, hãy ở nơi có bóng râm để làm mát cơ thể.
Chuẩn bị các vậy dụng cần thiết
Trước khi đi biển, bạn nên chuẩn bị ít nhất là 2 bộ áo tắm. Quần short, váy, áo ngắn tay sẽ tạo cho bạn cảm giác mát mẻ, sảng khoái. Bạn nên đi dép xăng đan thay cho giày vì đôi chân sẽ được thoáng mát. Bạn cũng cần mang theo kem chống nắng để bảo vệ làn da, đặc biệt cần chọn loại chỉ số SPF từ 30 trở lên. Mũ rộng vành, kính mát để bảo vệ đôi mắt khỏi bị chói sáng cũng là những vật dụng cần thiết nên mang theo khi đi biển.
Bạn nên mang theo khăn tắm, kính bơi. Nếu đi cùng trẻ nhỏ, bạn nên sắm cho bé loại phao bơi cho trẻ hoặc chiếc ghế phao để ngồi trên biển. Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt, bông ngoáy tai, sữa tắm, nước gội đầu cũng là những vận dụng hữu ích.
Chú ý khi mang theo đồ ăn
Vào mùa hè, trời thường rất nóng. Vì vậy, bạn nên hạn chế mang theo đồ ăn vì sẽ rất dễ bị ôi, thiu. Chỉ khi nào đi du lịch đến những địa điểm vắng vẻ, bạn mới mang theo đồ ăn nhưng hãy bảo quản trong hộp hoặc đóng gói cẩn thận. Đặc biệt là bạn nên mang theo đủ nước, nhiều hoa quả, rau xanh.
Khi tham gia các tour du lịch hè, nếu ăn uống tại các địa điểm du lịch, bạn cũng nên xem xét về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm ở nơi đó. Không nên sử dụng các loại thực phẩm, thức ăn không có nguồn gốc. Khi đi biển, bạn không thể không thử các món ăn từ hải sản. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều mà phải biết xen kẽ những món ăn khác vào nhé.
Không nên để cơ thể bị say nắng
Say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè; nếu không được cấp cứu kịp thời có thể để lại các biến chứng nguy hiểm.
Biểu hiện của người say nắng là thân nhiệt tăng cao, một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập mạnh và rối loạn ý thức.
Để tránh hiện tượng say nắng khi đi du lịch biển bạn cần bổ sung vitamin C một cách thường xuyên thông qua các loại rau xanh và trái cây. Chúng ta cũng cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày; đặc biệt khi ra nắng và có những hoạt động ngoài trời.
Lưu ý những thời điểm không nên tắm biển
– Không nên tắm quá lâu khi trời nắng hoặc vào giữa buổi trưa. Ngâm người trong nước quá lâu làm cho da bị ngấm nước, nhăn nheo.
– Không nên tắm biển ngay sau khi ăn vì nước biển ép vào bụng sẽ gây ra khó thở và đầy bụng. Tốt nhất là nên tắm biển sau khi ăn sáng 1h và sau khi ăn chiều 2h. Cũng không nên tắm biển vào lúc quá đói mệt, dễ gây ra mệt quá sức.
– Không nên tắm biển sau 10h sáng và trước 14h chiều. Thời điểm này ánh nắng có nhiều tia tử ngoại và dễ bị say nắng.
– Không nên tắm biển vào những ngày sóng mạnh (nhìn thấy bọt trắng của sóng hoặc nhìn thấy cây sóng), nhiệt độ ngoài trời thấp (dưới 25oC).
Vừa rồi là những lưu ý cho bạn trước khi đi du lịch vào mùa hè. Vfs.vn chúc bạn có những giây phút nghỉ ngơi, thư giãn an toàn và thoải mái bên người thân.
Nguồn: Vietcenter.vn
